人之经脉主要分十二正经、十二别络、奇经八脉，经脉修习可分大小两周天。内气在体内沿任、督二脉循环一周为小周天；而神与气密切结合，相抱不离则为大周天，可强身健体，延年益寿。
初学武功者当以任脉为本，督脉为辅，增强自身体魄。之后再根据各自修习的内功不同，专攻一路，其中带脉主外功，冲脉主内功。若是日后武功精进，修为大涨，便可全身经脉兼修。”
“那，我要怎么样打通经脉呢？”
“呵呵，这里有一副经脉图谱，你看，每条经脉都有将其连接的穴位节点，这些就是关键了。一旦用修为打通某个穴位，便可使其通过经脉与气海丹田连接，每当你将一条经脉上的所有穴位打通时，便会有额外的环通功力加成，至于环通之后是否能脱胎换骨，那就要看你的造化了。不过要打通经脉，首要的是积累修为。”
“但，什么修为？我又要如何去积累修为呢？”
“说起修为，就要先讲气海。这气海位于下腹，当你洗的内功之后，每逢休息之时，修为便会慢慢集聚于气海之中。到一定程度时，就可以用它们灌注于丹田，打通经脉穴道，每次通脉，都会使得修为受损，必须放下所有事，静养修习，才能渐渐恢复。
服食丹药可令人快速增长修为，但终究是外物，不可依赖，况且是药皆有三分毒，长期使用丹药，难免给身体带来损害。所以师傅并不建议大家用丹药增长修为，美美你也是，别老想着速成。
往后你们须得劳逸结合，时刻留意自己的修为，慎重通脉，终有一日可以修成周天。”叶芷青在教育林乖乖的同时，不忘对周美美告诫一番。
“谨尊教诲。”“真麻烦。”
“恩？我好像只听到一个回答？”
“啊哈哈，假象，假象。”周妹妹试图蒙混过关。
“哎，你这孩子，好自为之吧。”叶芷青也拿她没办法。
“呵呵，我来考校一下乖乖，看看你记住了多少。美美也来！”萧白胭笑道。
“是！”“啊？”
“哦？美美有什么意见？”萧白胭说着，将手伸向了周美美的小翘臀。
“没有，没有，萧姐姐你随意。”周美美很没骨气地投降了。
“恩，那么……”萧白胭见小妮子老实了，便开始发问。
“带脉主内功……冲脉主外功……打通穴道需要修为……”林乖乖对答如流，周美美却是支支唔唔的说不出个所以然。
“哎，你这丫头什么时候能静下心来用功呢？”萧白胭显得很无奈。
“什么嘛，我又不是不用功，只是比较喜欢用实践代替理论而已！”周美美说着，摘下了背上的双剑挥舞起来，竟已有几分神韵，果然是天资过人。
“行了行了，知道你聪明，一会我把修习经脉需要注意的地方写下，你拿着吧，经脉出问题导致武功全废的情况古已有之，你可别不当回事。”叶芷青越说越严肃。
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